Traumer

Traumer opstår, når man har oplevet noget så overvældende, at kroppen og sindet ikke har kunnet bearbejde det fuldt ud. Det kan være enkeltstående hændelser eller gentagne belastninger over tid.

Man kan opleve uro, flashbacks, undgåelse eller en følelse af konstant at være på vagt. Nogle føler sig følelsesmæssigt afstumpede, mens andre reagerer stærkt på bestemte situationer uden helt at forstå hvorfor.

Traumer lagres ikke kun som minder, men også i kroppen. Derfor kan reaktionerne føles automatiske og svære at kontrollere, selv længe efter oplevelsen er overstået.

I terapi arbejder man med at skabe tryghed som udgangspunkt. Sammen med en psykolog kan man gradvist nærme sig det svære og arbejde med at regulere nervesystemet. Bearbejdningen sker i et tempo, der føles sikkert, så man ikke bliver overvældet.

Traumer kan heles. Med støtte kan kroppen og sindet lære, at faren er ovre, og man kan genopbygge en følelse af ro, tryghed og kontrol.