Stress

Stress er kroppens naturlige reaktion på belastning og krav. I kortere perioder kan det være hjælpsomt og give energi, men når det står på over længere tid, kan det blive nedbrydende.

Stress kan vise sig som uro, træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller en følelse af konstant at være presset. Mange oplever også irritabilitet, tankemylder eller en oplevelse af ikke at kunne koble af.

Ofte opstår stress i et samspil mellem ydre krav og indre forventninger. Det kan være svært at sige fra, sænke tempoet eller mærke sine egne grænser, før kroppen begynder at reagere.

I terapi arbejder man med at forstå, hvad der skaber belastningen, og hvordan man kan begynde at regulere den. Sammen med en psykolog kan man arbejde med grænsesætning, prioritering og nye måder at håndtere krav på. Det kan også handle om at genopbygge kontakten til kroppen og skabe pauser, der faktisk giver ro.

Stress kan vendes. Med støtte kan man skabe en hverdag med mere balance, overblik og plads til restitution.