Selvværd

Selvværd handler om den grundlæggende følelse af at være værdifuld som menneske. Det påvirker, hvordan vi ser os selv, og hvordan vi indgår i relationer med andre.

Lavt selvværd kan vise sig som selvkritik, tvivl, sammenligning med andre eller en følelse af ikke at være god nok. Det kan gøre det svært at sætte grænser, tage plads eller tro på egne evner.

Ofte har selvværd rødder i tidligere erfaringer, hvor man har følt sig vurderet, afvist eller utilstrækkelig. De oplevelser kan blive til indre overbevisninger, der følger med ind i voksenlivet.

I terapi arbejder man med at forstå og ændre den indre dialog. Sammen med en psykolog kan man udfordre negative overbevisninger og opbygge en mere realistisk og omsorgsfuld måde at se sig selv på. Det kan også handle om at handle anderledes i relationer og øve sig i at stå ved sig selv.

Selvværd kan styrkes over tid. Med støtte kan man udvikle en mere stabil følelse af at være god nok – som man er.