Motivation

Motivation handler om den drivkraft, der får os til at handle, sætte mål og bevæge os i en retning. Når motivationen er til stede, føles det lettere at gå i gang og holde fast i det, vi ønsker.

Mangel på motivation kan vise sig som udsættelse, lav energi, tvivl eller en følelse af at sidde fast. Man kan have svært ved at komme i gang, selv med ting, man egentlig gerne vil, eller opleve, at alt føles uoverskueligt.

Ofte hænger motivation sammen med både følelser, tanker og omstændigheder. Det kan være perfektionisme, frygt for at fejle, manglende retning eller udmattelse, der står i vejen. Nogle gange er manglende motivation også et signal om, at noget ikke føles meningsfuldt.

I terapi arbejder man med at forstå, hvad der påvirker ens motivation. Sammen med en psykolog kan man undersøge sine værdier, mål og barrierer og finde måder at skabe mere retning og fremdrift. Det kan også handle om at bryde opgaver ned i mindre skridt og arbejde med de tanker og følelser, der spænder ben.

Motivation er ikke noget, man enten har eller ikke har – det kan udvikles. Med støtte kan man genfinde retning og energi og begynde at handle mere i tråd med det, der er vigtigt.