Neuroaffektiv terapi

Neuroaffektiv terapi tager udgangspunkt i, hvordan hjernen, kroppen og følelserne hænger sammen. Når vi bliver overvældede, går i alarm eller lukker ned, sker det ikke kun mentalt – det sker i hele nervesystemet. Terapien hjælper med at forstå, hvad der sker i hjernen og kroppen, når vi reagerer, som vi gør, og hvordan vi kan skabe mere regulering og tryghed.

Tilgangen er bl.a. udviklet af den danske psykolog Susan Hart og bygger på viden fra neuropsykologi og tilknytningsteori.

Man arbejder med, at hjernen har forskellige niveauer – fra de mere primitive overlevelsesreaktioner til de mere reflekterende og sociale dele. Hvis de nederste niveauer er i alarm, kan det være svært at tænke klart eller indgå i relationer. Derfor handler terapien ofte om at skabe kropslig ro og følelsesmæssig regulering som fundament for forandring.

I praksis kan det indebære samtale, opmærksomhed på kropslige signaler, arbejde med relationelle erfaringer og konkrete reguleringsøvelser.

Tempoet er ofte roligt, og relationen mellem klient og terapeut er central, fordi tryg kontakt i sig selv virker regulerende på nervesystemet.

Neuroaffektiv terapi anvendes ofte ved traumer, svære barndomsoplevelser og lavt selvværd, og kan også være relevant ved angst, stress og depression.