Gestaltterapi

Gestaltterapi har fokus på det, der sker lige nu – i dig og mellem dig og andre. I stedet for primært at analysere fortiden, arbejder man med det, der viser sig i øjeblikket: følelser, kropslige fornemmelser, tanker og reaktioner. Tanken er, at vi ofte lever på autopilot og gentager gamle mønstre, uden rigtigt at opdage det. Når vi bliver mere bevidste om, hvad vi gør og mærker her og nu, får vi mulighed for at vælge anderledes.

Gestaltterapi blev udviklet i 50'erne og lægger vægt på ansvar og kontakt. Spørgsmål som, hvordan du er i kontakt med dig selv og hvordan er du i kontakt med andre er nogle af dem, man kan stille sig selv i det gestaltterapeutiske arbejde.

Selve terapien er ofte baseret på en dialog mellem klient og psykolog, men har også andre værktøjer med sig, bl.a. rolleskift og konkrete eksperimenter i rummet. Det kan fx være at give en følelse en stemme eller undersøge en konflikt ved at "spille" begge sider af den.

En vigtig del af gestaltterapi handler om at afslutte “ufærdige gestalter” – altså situationer eller følelser, der aldrig rigtig blev bearbejdet og derfor stadig fylder. Når man får sat ord, krop og bevidsthed på dem, falder noget ofte på plads. Det skaber mere klarhed, mere energi og en oplevelse af at være mere samlet.

Gestaltterapi bruges ofte ved familieproblematikker, lavt selvværd og livskriser, og kan også være hjælpsom ved angst, stress og depression.