Compassion-fokuseret terapi (CFT)

CFT er en nyere terapiform, der hurtigt er blevet populær blandt moderne psykologer og deres klienter. Metoden har fokus på, hvordan vi taler med os selv. I compassion-fokuseret terapi arbejder vi med at omvende den hårde indre stemme, der konstant fortæller os, at vi ikke er gode nok. Med udgangspunkt i selvomsorg arbejder vi med at opbygge en mere støttende indre dialog.

Terapiformen tager udgangspunkt i vores medfødte følelsessystemer og hjælper med at styrke evnen til selvberoligelse. Det er en almen misforståelse, at compassion-fokuseret terapi handler om at blive "blød". Tværtimod handler det om at stå op og kæmpe for den stemme, vi skal leve med hele livet – vores egen.

CFT bruges ofte ved skam, lavt selvværd og depression, men kan også være relevant ved traumer, spiseforstyrrelser og andre udfordringer, der ofte baserer sig på selvkritiske tankemønstre.